洪武三十年，八月初九，辰时。
扬州府，梅山县。
县城外，仪月河边。
“明远，快跟上！”
张铁朝落在队伍后面十多米的荆明远大喊道。
荆明远一边加快脚步，一边气喘吁吁的回答：“来了。”
“明远，你这身子太弱了。”
“对啊，明远，我们都训练超过半个月了，你怎么还是这么慢？”
“就是啊，我看你的双腿，每天早上都发软，不会是天天晚上都去找花姑娘了吧？”
“哈哈哈！”
几个捕快一起取笑荆明远。
自从梅山县风波之后，陆昇对这些捕快很上心，不仅要求他们每天练两遍五禽戏，而且要求早上练完五禽戏之后，必须再跑十公里。
一开始，这些捕快还商量着偷下懒，但是陆昇把这任务交由张铁监督。
这些捕快就不敢偷懒了。
张铁在这些捕快当中，还有一个绰号——铁面捕头。
有张铁监督，再加上陆昇有空的时候，也会加入这个捕快晨跑团，这些捕快就不敢偷懒，慢慢坚持下来。
不过，今天陆昇因为衙门有事要处理，就没有来晨跑。
一开始，这些捕快能在一个时辰之内跑完，已经算很厉害了。
渐渐地，几乎每个人都能在半个时辰之内，较为轻松地跑完十公里。
除了一个人——荆明远。
说来也奇怪，荆明远每天跑，就是一直都跑不快。
总是跑两公里左右，就要停下来大口喘气。
按道理来说，只要是正常人，连续跑了这么多天，总会有进步。
可这荆明远，却是完全没有一丝丝地改变。
所以，其他捕快，才会如此嘲笑荆明远。
陆昇知晓荆明远的情况后，还特地让尹馨月帮荆明远把脉。
尹馨月把脉的结果是荆明远身子虚弱，需要慢慢调理，不能做太多剧烈运动。
陆昇原本想让荆明远每天跑五公里就行，可是荆明远性子要强，不愿意享受特殊待遇。
跟荆明远年纪相仿的捕快李源，看到荆明远拼命地想赶上前面的人，同时还要遭受怎么多人的嘲笑，实在看不下去了。
于是，李源故意放慢速度，等着荆明远上来，然后保持跟荆明远一样的速度，说道：“明远，我跟你一起跑。”
荆明远一边向前跑，一边气喘吁吁的说道：“李源，还是不要了，没有按时到达终点，可有惩罚的，你赶紧先跑，我不想拖累你！”
“不就是做五十个掌上压吗？”李源一脸的无所谓，继续说，“就像陆大人说的，我们是一个团队，必须互相帮助，我跟你一起做！”
李源和荆明远在后面慢慢地跑着。
还没开始跑几步，荆明远就手指着仪月河的方向，惊讶道：“快看，那里有一艘船！”
李源顺着荆明远手指的方向看过去，不以为意道：“不就是一艘船吗，有什么稀奇的？”
“这艘船不一样！
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